Entdecken Sie die Gleichgewichtsübungen nach der Wim Hof Methode
In unserem Beitrag finden Sie Informationen zu den Gleichgewichtsübungen nach der Wim Hof Methode.
Es ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Lebensqualität und Gesundheit zu verbessern, sowohl geistig als auch körperlich.
Es wird auch dazu beitragen, Ihr Selbstwertgefühl zu steigern und Ihre Einstellung zur Welt Ihres eigenen Körpers zum Besseren zu verändern. Die Methode von Wim Hof besteht aus drei Hauptelementen.
Dazu gehören: Meditation, Kälteexposition und geeignete Atemtechnik.
Am Anfang lohnt es sich, eines dieser Elemente zu implementieren und dann, wenn möglich, die anderen beiden zu implementieren. Mit einer solchen Aktion können Sie die beste Wirkung erzielen.
Heilige Dreifaltigkeit
Da wir bereits gesagt haben, welche drei Elemente in den Gleichgewichtsübungen nach der Wim Hof Methode enthalten sind, lohnt es sich, diese kurz zu beschreiben.
Wenn es um Kälte geht, wie zum Beispiel beim kalten Duschen. Es ist eine Aktion, durch die Sie Ihren Körper stärken und sich selbst im Kampf gegen Schlaflosigkeit oder Unwohlsein helfen. Es kann auch Eislaufen oder Schwimmtraining sein.
Meditation ist eine großartige Möglichkeit, in sich selbst zu schauen und sich auf sich selbst und sein inneres Selbst zu konzentrieren.
Während dieser Aktivität können Sie auf Ihre eigenen Gedanken und Bedürfnisse hören und auch nach Lösungen für Probleme suchen.
In Bezug auf die Atemtechnik ist es vorteilhaft in Bezug auf Angst und Schmerz. Dies ist auf die Verringerung des Kohlendioxids und die Erhöhung des Sauerstoffgehalts zurückzuführen. Ausreichende Atmung verbessert die Sauerstoffversorgung und Durchblutung.